Ansigtscupping for begyndere - sådan bruger du kopperne

Ansigtscupping kan se avanceret ud, men teknikken er enkel, når du først lærer at styre suget. Hemmeligheden er at bruge lidt olie, skabe et mildt vakuum og holde koppen i bevægelse.

I denne guide viser jeg dig en rolig rækkefølge, som du kan bruge derhjemme - også hvis du aldrig har prøvet ansigtscupping før.

Hvad er ansigtscupping?

Ved ansigtscupping bruger du små, bløde silikonekopper, som danner et let vakuum mod huden. Når koppen føres hen over huden, løftes vævet ganske let. Det giver en anden form for massage end den, du får med hænderne eller en gua sha-sten.

Ansigtscupping er ikke det samme som kraftig cupping på kroppen, hvor kopperne kan blive siddende og efterlade runde mærker. I ansigtet bruger vi et mildere sug, og koppen skal som udgangspunkt hele tiden være i bevægelse.

Hvad kan ansigtscupping bruges til?

Mange bruger ansigtscupping som et behageligt supplement til deres hudpleje og ansigtstræning. Teknikken kan give en midlertidig følelse af varme og gennemstrømning og kan bruges til blid massage af spændte områder.

Forskningen i kosmetisk ansigtscupping er stadig begrænset. En mindre billeddiagnostisk undersøgelse fra 2020 fandt midlertidige ændringer i blandt andet den lokale mikrocirkulation efter kontrolleret ansigtscupping. Det dokumenterer ikke et permanent løft eller varig fjernelse af rynker. Tænk derfor på cupping som massage og løbende egenomsorg - ikke som en mirakelbehandling.

Det skal du bruge

• Et sæt bløde kopper beregnet til ansigtet
• Et rent ansigt og rene kopper
• Ansigtsolie, så koppen kan glide let
• Fem til ti rolige minutter

Mit ansigtscupping-sæt med to silikonekopper indeholder en større og en mindre kop, så du kan tilpasse størrelsen til de forskellige områder i ansigtet.

Sådan skaber du det rigtige sug

Klem let på koppen, sæt den mod huden, og slip ganske lidt. Jo mere du klemmer koppen sammen, desto kraftigere bliver suget. Begynd altid meget forsigtigt.

Koppen skal kunne glide ubesværet hen over huden. Hvis den hopper, slipper eller trækker kraftigt, skal du bruge lidt mere olie eller mindske suget.

Ansigtscupping trin for trin

1. Begynd ved hals og kraveben

Start med den store kop og et meget let sug. Før koppen i rolige bevægelser ved kravebenet og langs siden af halsen. Undgå at arbejde direkte hen over struben.

2. Følg kæbelinjen

Før koppen fra hagen og ud mod øret langs kæbelinjen. Hold tempoet roligt, og gentag bevægelsen tre til seks gange på hver side.

3. Arbejd over kinderne

Bevæg den store kop fra området ved næsen og mundvigen ud mod øret. Hold huden let med den modsatte hånd, hvis du har brug for mere kontrol.

4. Brug den lille kop omkring munden

Den lille kop er god til de mindre områder. Arbejd forsigtigt fra midten af ansigtet og udad omkring læberne og marionette linjerne. Suget skal være mildt, og koppen skal blive ved med at bevæge sig.

5. Vær ekstra nænsom omkring øjnene

Brug kun den lille kop og et meget let sug. Arbejd på knoglen omkring øjet - ikke på selve øjenlåget eller helt tæt på øjet. Før koppen roligt ud mod tindingen.

6. Afslut på panden

Før koppen fra brynene op mod hårgrænsen eller fra midten af panden ud mod tindingerne. På 11-tallet kan du bruge korte, langsomme strøg med et mildt sug.

Hvor ofte kan du lave ansigtscupping?

To til tre gange om ugen er et godt udgangspunkt. Fem til ti minutter er rigeligt, når du er ny. Huden skal have det godt både under og efter behandlingen, og regelmæssighed er vigtigere end et kraftigt sug.

Seks almindelige begynderfejl

• Du bruger kopperne på tør hud
• Du skaber for kraftigt sug
• Du lader koppen stå stille på huden
• Du arbejder for hurtigt eller uden en fast rækkefølge
• Du bruger samme kop og samme tryk i hele ansigtet
• Du fortsætter, selvom behandlingen gør ondt eller giver mørke mærker

En let og kortvarig rødme kan forekomme. Blå eller lilla mærker er derimod et tegn på, at suget har været for kraftigt, eller at koppen har stået stille for længe.

Hvornår skal du holde pause?

Brug ikke kopperne på sår, solskoldning, infektion, aktivt udslæt eller meget irriteret hud. Ved sart hud eller rosacea bør du være ekstra forsigtig og eventuelt spørge en hudlæge til råds. Har du fået kosmetisk behandling, skal du følge klinikkens vejledning om, hvornår massage igen er forsvarlig. Hvis du får blodfortyndende medicin eller meget let får blå mærker, bør du spørge din læge, før du går i gang.

Sådan rengør du kopperne

Vask kopperne efter brug med lunkent vand og mild sæbe. Skyl dem grundigt, og lad dem tørre helt, før du lægger dem væk. Kopperne er personlige og bør ikke deles med andre.

Gua sha eller ansigtscupping - hvad skal du vælge?

Du behøver ikke vælge enten eller. Gua sha giver et fast redskab, som er nemt at styre langs kæbelinje og ansigtskonturer. Cupping arbejder med et let vakuum og giver en anden massagefornemmelse. Mange skifter mellem teknikkerne og bruger dem på forskellige dage.

Vil du også lære gua sha, kan du læse guiden Gua sha til ansigtet - sådan bruger du stenen trin for trin.

Du finder mit ansigtscupping-sæt her. Begynd roligt, brug et mildt sug, og giv dig selv tid til at lære teknikken at kende.