Løft dit Ansigt - 6 ugers onlinekursus i ansigtsyoga

Vil du gerne have en fast og overskuelig struktur i din ansigtsyoga? Løft dit Ansigt guider dig gennem et sammenhængende 6-ugers forløb med korte træninger til hele ansigtet.

Du starter den dag, du tilmelder dig. Dag 1 bliver frigivet med det samme, og derefter modtager du løbende en e-mail, når næste træning er klar. Du skal derfor ikke vente på en bestemt holdstart.

Sådan er forløbet bygget op

Du træner cirka 10 minutter om dagen, seks dage om ugen. Søndag er fridag. Forløbet begynder med fokus på afspænding og kropsbevidsthed og bygger derefter gradvist videre med aktivering og træning af ansigtsmusklerne.

Du bliver guidet trin for trin, så du ikke selv skal sammensætte øvelser eller planlægge dagens træning - du skal blot åbne videoen og følge med.

Det får du med Løft dit Ansigt

• Et struktureret forløb over 6 uger
• 36 guidede træningsvideoer på cirka 10 minutter
• 58 forskellige øvelser til hele ansigtet
• Øvelser til blandt andet pande, øjenområde, kinder, mund, kæbelinje, hals og hage
• Introduktion til gua sha- og cuppingmassage
• Træning via app, computer eller telefon
• Adgang til det frigivne materiale uden tidsbegrænsning
• En fysisk startpakke sendt hjem til dig

Selvtræning med en plan at følge

Dette er den selvstartende udgave af Løft dit Ansigt. Du følger forløbet hjemmefra og træner, når det passer ind i din dag. En ny træning frigives dag for dag, så du får progressionen og strukturen med dig uden at blive mødt af hele forløbet på én gang.

Kurset er til dig, der...

• ønsker en fast plan frem for selv at vælge øvelser
• gerne vil arbejde med både afspænding og aktivering
• vil træne hele ansigtet i korte, guidede sekvenser
• ønsker fleksibiliteten ved at træne hjemme

Du får adgang til dag 1 med det samme og kan begynde, når det passer dig.